随着学习与生活节奏的加快，学生面临着越来越多的心理压力。为帮助我院学生有效应对压力，提升自我调节能力，护理学院辅导员谢丽萍策划了此次减压“心”攻略心理辅导活动，旨在通过互动与分享，引导学生提高压力认知，学习并掌握实用的心理调适与减压技巧，同时促进学生之间的相互理解与支持，共同营造一个更加和谐、积极的校园文化氛围。

活动初始阶段，谢丽萍老师带领同学们进行了大风吹、滚雪球活动，打破参与者之间的陌生感，营造了一个温馨、开放、接纳的活动氛围。随后，通过“我的压力圈”活动进入到了压力分享与认知环节，同学们被分成三个小组，轮流分享自己近期遇到的压力事件及内心感受，谢丽萍老师则适时引导大家从积极的角度去审视和解读压力，将其视为成长过程中的一种挑战与机遇。紧接着，活动进入到了“寻找资源·突破困境”环节。在这里，同学们学习了通过深呼吸、正念冥想等放松技巧来缓解身体与心灵的紧张状态，还掌握了有效的时间管理方法和积极思维策略，这些技巧对于提升学习效率、改善人际关系以及增强自信心起到积极作用。

活动结束阶段，同学们分享了参与此次活动的收获与感悟，谢丽萍老师进行了总结与反馈，鼓励同学们在日常生活中积极应用所学到的技巧与知识，共同构建一个更加健康、向上的校园文化氛围。

                                                          发布：刘影

                                                          审核：杨海英